CARGA MENTAL: ESTRÉS Y FATIGA

2012-01-30

El estrés relacionado con el trabajo se experimenta cuando las demandas del trabajo
exceden la capacidad de los empleados para hacerles frente o controlarlas.
En sí mismo, no es una enfermedad, ya que el estar bajo presión puede mejorar el rendimient

El estrés relacionado con el trabajo se experimenta cuando las demandas del trabajo
exceden la capacidad de los empleados para hacerles frente o controlarlas.
En sí mismo, no es una enfermedad, ya que el estar bajo presión puede mejorar el rendimiento y ofrecer satisfacción cuando se logran objetivos que suponen un reto. No obstante, si es intenso y prolongado en el tiempo puede conducir a una mala saludmental y física.
con El estrés relacionado con el trabajo representa más de la cuarta parte de las
bajas laborales con duración de 2 ó más semanas.
La fatiga mental, está determinada por el tipo y la cantidad de información que debe
manejarse en el puesto de trabajo.
Cuando existe un desequilibrio prolongado entre la capacidad del organismo y el esfuerzo que debe realizar para dar respuesta a las necesidades del ambiente, puede aparecer la fatiga crónica.
Ésta se da por una determinada carga que se va repitiendo y sus síntomas no sólo se sienten durante o después del trabajo, sino que pueden ser permanentes.

DECÁLOGO DE LA CARGA MENTAL

⇒ Planifica el trabajo, de forma que puedas auto controlar los aspectos
esenciales del mismo, tomar decisiones y solucionar posibles problemas
⇒ Evita, en la medida de lo posible, permanecer durante largos periodos
en soledad: aprovecha las paradas prolongadas para hablar e intercambiar experiencias con compañeros. Autocontrola tu tiempo, no lo desperdicies.
⇒ Establece un ritmo individual de trabajo que te permita:
• Distribuir pausas a lo largo de la jornada aboral
• Tener confort ambiental en el puesto
• Discriminar la cantidad y calidad de información recibida (más importante, más urgente, etc.).
¿Es necesario llevar siempre la radio puesta, recibiendo información?
• Ajustar las cargas de trabajo a tus capacidades y recursos